雨の日の ふくらはぎへの”泥はね”を防ぐ

これからの季節、雨が多くますね。私は歩き方が良くないせいか、雨の日は100％ふくらはぎが泥はねで汚れます。雨と汚れとあいまって、ふくらはぎは雨で濡れ、泥で汚れ・・。かなり気分が悪くなります。しかし、少し歩き方に気をつければ、この泥はねは防げます。

ふくらはぎに泥はねし、足が汚れる人はこんな人

私の様に「雨の日に外を歩くと、いつも足元・ふくらはぎが汚れる」という人は、どうやら歩き方に原因がある様です。

まず、雨の日にふくらはぎが汚れやすい人の特徴は、がに股やO脚の人。まさに私はO脚で、しっかりあてはまっています。なぜ、がに股歩きやO脚の人が泥はねしやすいかというと、無意識に爪先が外に向いているからです。

爪先が外に向いている結果、右足を上げた時に左足に泥が跳ねやすくなるのです。（逆も同じ）

ではどうしたら、泥はねしないのか？
次に泥ハネしない歩き方と、そのトレーニング方法をみていきましょう。

泥はねを避けるには、爪先の向きと着地に注意することが重要です。足首から爪先までをまっすぐにして、足裏が均等に地面を踏むようにして歩きます。少し不格好でも、左右の足跡がまっすぐ2本の直線になるように意識して歩きます。これで泥はねが減り、服や靴の汚れを防げます。

また、足元だけでなく全身も意識して歩きます。具体的には、腹筋で上半身を引き上げ、着地の瞬間にかかとへの衝撃を緩和させます。

私の様に腹筋がない方は、”大変・・・”　と思うかもしれませんが、少し意識して歩くだけでも、泥はねは減ります。

歩き方を改善するには、つま先立ちのエクササイズが効果的です。

親指のつけ根に重心を置き、5秒間のつま先立ちを20回行います。これを朝晩1セットずつ、
2週間続けてください。

これで歩き方がかなり改善されます。

また、雨の日の泥はねには靴選びも重要です。雨の日に適した靴選びや、防水スプレー・靴カバーについてもみていきましょう。

雨の日に泥はねを防ぐためには、歩き方だけでなく、適切な靴選びも欠かせません。

足にフィットしていない靴は、地面を蹴る際に靴がぶれてしまい、泥はねがしやすくなります。

また女性の場合、デザイン重視のパンプスは見た目は綺麗ですが、雨の日には不向きです。ヒールがあると着地時に体重が均等にかからず、泥はねが起きやすいです。

雨の日は、靴底がしっかり足にフィットする、凹凸の少ない靴がおすすめです。

「スニーカーなら大丈夫！」と思う人もいるでしょうが、スニーカーは、底の横溝に水が溜まりやすいので注意が必要です。

理想的なのは、靴底の溝が縦に入っている靴です。これなら、水が縦溝に沿って流れるため、泥が跳ね飛ぶ量が少なくなります。

次に、雨の日に靴が濡れないようにする簡単な方法ご紹介します。

まず、定番は防水スプレーです。靴を保護するのに手軽で効果的です。

防水スプレーは1000円前後で購入できますし、合皮やウールに使えるものから、革靴専用のものまで、種類も豊富です。

使い方は、靴を履く30位分前に靴全体にスプレーをかけるだけです。スプレーは風通しのよい場所で行いましょう。たっぷりとスプレーするのがコツです。

防水スプレーはいろいろな種類がありますが、皮革にも使え、自転車に乗るときのレインコート、雨傘、バッグ、リュック、スニーカーなど、幅広く使えるものを選ぶと良いでしょう。

靴を濡れないようにする為には、靴カバーもおすすめです。靴カバーは、靴を履いたまま上からかぶせて使います。

スニーカーや革靴用の靴カバーだけでなく、パンプスにも使える靴カバーやズボンのすそまで覆うタイプのカバーもあります。

透明・半透明の靴カバーは元の靴のデザインを活かし、カラータイプのものならおしゃれを楽しむこともできます。

値段も1000円位ですので、手軽に手に入れられます。また、使い捨てタイプの靴カバーもあります。

濡れた靴カバーを持ち歩きたくない方におすすめです。

雨の日のふくらはぎへの泥はねを防ぐためには、歩き方と靴選びが重要です。

また、防水スプレーや靴カバーを活用することで、靴が濡れるのを防ぎ、雨の日でも快適に過ごせます。